Hej ;) Mam problem z owłosieniem, nie mam ani jednego włosa na twarzy mimo że jestem już po 20. Chyba nie jest to normalne, szczególnie gdy patrzę po rówieśnikach, niby nie każdy może sobie pozwolić na turecki zarost ale chyba każdy się goli. Nawet "wąsik" mogę golić raz na kilka dni bo jest widoczny tylko pod słońce. Testosteron związany z [...]
[...] mianowicie na poprawę funkcji kognitywnych mózgu, koncentrację, neyurogoneze itp, Chodzi mi o peptyd SELANK i ewentualnie SEMAX oraz CORTAGEN ale mniejsza z tym, ważniejsze jest to że, nie za bardzo orientuje się czy dana marka czy Lab to Wałek, na allegro np można kupić wymienione wyżej 5mg Selank Firmy Biolab czy Biowell za około 120zl, [...]
[...] zroscie 186 zalezy mi na masie. zamiezam kupic sobie: jakis stack - mialem nitrobolon II w proszku, efekty rewelacyjne i dlatego chce kupic jak najlepszy, jezeli wgoule jest lepszy od nitro. jakies bialko - i tu mam prbolem poniewaz, bralem maga mass xxl w tamtym roku i tak srednio mi to podchodzilo, mialem straszne uczucie nasycenia i [...]
[...] moją diete redukcyjną. Wzrost:184cm Waga:96kg Obwód pasa:93cm Aktywność: Siłownia 3 razy w tyg. Przez ostanie 3 miesiące robiłem mase i trochę się zatłuściłem, moim celem jest zrzucenie jak największej ilości tłuszczu. ŚNIADANIE Płatki owsiane 50g B:6,7 T:3,5 W:30,6 Kcal:183 Mleko 1,5% 200ml B:6,4 T:3 W:9 Kcal:88 [...]
czesc, tydzien temu cwiczylem na suwnicy na nogi (takiej gdzie jest sie glowa do dolu a nogi w gorze) troche za nisko dociagalem nogi przez co jak mi sie zdaje naciska to na lezdzwiowy odcinek kregoslupa, zauwazylem lekki bol/klucie po jakichs dwoch dniach przy jakichs mocniejszych skretach czy robieniu kociego grzbietu, do tej pory troche to [...]
[...] zawsze wszystko chudło poza nim. Kiedyś miałam ułożoną dietę przez dietetyka - 1500kcal na redukcję przy aktywności 1x.tydz cardio 1h. Działało. Ale teraz moja aktywność jest następująca: 2x tydz. trening tańca Dancehall 1.5godziny plus 2x tydz. siłownia (cardio 30min, trening siłowy na różne partie - też bym chciała więcej się o nim [...]
[...] jakie badania zrobić albo coś. Miewam silne i częste migreny. Właściwie miewałem. Neurolog zapisał mi wspomniany w tytule Topamax. Na początku 15mg, później 25mg (tak jest teraz). Brane na noc. Działa. Wcześniej migreny miewałem jakieś 15-17 razy w miesiącu. Czytałem o efektach ubocznych, ale u mnie występuje właściwie tylko jeden — utrata [...]
Witam!! Na poczatku zaznaczam , moze nie jest to (na pewno nie jest)najlepszy sprzet do boksowania i kopania ,ale biorac pod uwage ,ze moze go wykonac prawie kazdy z tego co w domu ,posiada calkiem praktyczny.Sprawa jest prosta: bierzemy okolo 8-9 cienkich gazet(albo ze 3 wyborcze ,ukladamy na sobie i np.bandazem owijamy zeby sie trzymalo i [...]
[...] z pieczarek, kapelusze solimy i pieprzymy od spodu 2. mięso mielone przyprawiamy i podsmażamy bez dodatku tłuszczu - sam tłuszcz zawarty w mięsie wystarczy. To nawet nie jest smażenie tylko podduszanie. 3. do mięsa dodajemy posiekaną cebulę 4. gotowym mięsem nadziewamy kapelusze, przykrywamy plasterkiem sera żółtego (niekoniecznie) i dajemy [...]
[...] wskakuję na 3.5g/kgmc i białko w prochu będzie niezbędne. Mam do rozdysponowania na białko max. +/- 220zł, ale nie chcę płacić za markę tylko za jakość. W temacie supli jestem zielony. Myślałem nad Olimp SP80, ale ostatnio zauważyłem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional. Jest w nim teoretycznie więcej białka w białku, a jest [...]
[...] poznioej kanapki z wedlinka, pozniej obiad- co mama wlozy, pozniej na kolacje kanapeczki z wedlinka i serem i na sam koniec omlety badz jakas inna potrawa typu kurczak) czy jest to dobre rozwiazanie tzn. czy wogóle opłaca sie prowadzic taka diete (wezcie pod uwage ze nie mam zbyt duzo hajsu by codziennie szamac ryby) 4. Jak przygotowywuje sie [...]
[...] zapadną decyzje w sprawie powołań dla juniorów. Jest więc o co walczyć - kadra we wrześniu wyjeżdża na Mistrzostwa Świata w Bratysławie (Słowacja). Olimp Sport Nutrition® jest sponsorem imprezy, na którą serdecznie zapraszamy. Więcej na: http://www.kibo.pl/ Inne imprezy Olimp: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 dołącz do wydarzania [...]
Cześć, układam dietę dla swojej dziewczyny i oczekuje tutaj małej porady. Dieta jest w celu schudniecia :) Wyliczalem jej na stronie potreningu ile kalorii musi przyjmowac i ogolnie wnioski i zalozenia mam takie: Dziewczyna jest endomorfikiem, co zje to od razu w nia 'wchodzi' :) weglowodany 3g na kg masy siała białko 2g na kg masy tluszcze okolo [...]
mam patelnię teflonową z Tefala, ale jest ona dosyć cienka, przez to nie wszystko na niej fajnie wychodzi (np. do steków się nie nadaje). Postanowiłem zakupic patelnie grillową, ale wczoraj rzuciłem okiem w sklepie i nie wiem co wybrać. Mamy jakieś szajsy za 30 zł, które wyglądaja licho i mają taką tandetną powłokę. Potem widziałem jakieś za 60 zł [...]
[...] pewnego już czasu trenuję, ale to co jem to istna wolna amerykanka. Chciałbym przede wszystkim pozbyć się zbędnych kilogramów, budowa masy miesniowej i muskularnej sylwetki jest na drugim miejscu. Innymi słowy jestem gotów pogodzić się ze słabym przyrostem mięśni na rzecz szybszego tracenia tkanki tłuszczowej. Jak powinna wyglądać moja dieta? [...]
[...] nowy produkt power gain o zawartości niby 20% białka 74% węgli.Twwierddzą ze lepszy od gainera 737.Co w o tym sądzicie??Mi sie wydaje ze to znowu kolejny... aha w kif jest reklama tego i innych polepszonych produktow tej firmy tu jest link tego produktu na allegro (wszedzie go jezcze nie ma) [...]
pytam się was koledzy co jest lepsze booster czy terestis co jak działa a może to wszystko to to samo i jaka jest różnica czy ?? może booster niezawiera proh. czyli tych fitosteroli bo czyt o tych fito w MD i to jeden S.Y.F. czy jak bo sprawdzałem w sklepach int i sa właśnie 2 kategorie dlatego zgłupiałem bo myślałem że to jedno i to samo [...]
[...] Chciałbym w krótkim czasie (ok. miesiac-dwa) zbudować jak najlepszą mase mięśniową. Z tego co wiem to kreatyna działa najszybciej i daje najlepsze efekty. Jeśli jest najlepszym rozwiązaniem to z czym ją brać? Nie wiem za bardzo co kupić aby nie wydać kasy w błoto, więc postanowiłem sięgnąć po opinie do fachowców Co polecacie?? [...]
[...] Cel cyklu: Masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia budowa Stan zdrowia: nie jest źle... :P Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: . PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): . Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): . [...]
[...] wyciskanie hantlami, niestety mam tylko 30kg, przy wyciskaniu płaskim nogi są na wysokości ławki co chyba sprawia że idzie to ciężej, ale mimo wszystko lekko, już na skośnej jest ok, bo czuję że coś wchodzi, no i do tego robię rozpiętki, czy taki zestaw na klatkę jest ok? pomimo tak małego ciężaru hantli 2x15? resztę robię jak w planie 3dniowym [...]
